BODY & MIND RETREAT

Retreat für Frauen nach einer Krebserkrankung und ihre Angehörigen

▷ 4 Tage für dich, zum innehalten, reinhorchen und neu ausrichten

▷ 4 Tage umgeben von der Natur und den Bergen im malerischen Heutal an der bayerisch-österreichischen Grenze

14.-17. Mai 2026

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"Wenn Berge da sind, weiß ich, dass ich da hinaufgehen kann, um mir von oben eine neue Perspektive vom Leben zu holen.“

Eine Krebserkrankung betrifft nie nur eine Person - sie bewegt auch die Menschen an ihrer Seite. Dieses Retreat schafft einen geschützten Raum für Frauen nach einer Krebserkrankung und ihre Angehörigen, um innezuhalten, aufzutanken und sich neu zu verbinden.

Zurück in deine Kraft - in deinem Tempo

4-TAGES-RETREAT

Inmitten der Natur nehmen wir uns bewusst Zeit für Regeneration, sanfte Bewegung und achtsame Begleitung. Ohne Druck, ohne Erwartungen - dafür mit viel Verständnis für unseren Weg.

Gemeinsam in einer kleinen Gruppe von Frauen, die ähnliche Erfahrungen teilen, entsteht ein geschützter Raum für Austausch, Stärkung und neue Perspektiven. Wir dürfen uns zeigen, wie wir sind und gleichzeitig neue Kraftquellen in uns entdecken.

Das Retreat im Überblick

Für dich, wenn du:

  • nach einer Erkrankung wieder Vertrauen in deinen Körper aufbauen möchtest

  • dich erschöpft fühlst und neue Energie suchst

  • dir bewusst Zeit für dich nehmen willst

  • dich nach Verbindung und Verständnis sehnst

Ort

Wir wandern gemeinsam auf die Alm im Heutal bei Unken in Österreich.

Zeit

14. - 17. Mai 2026

Was dich erwartet:

  • Sanfte Bewegung & achtsame Körperarbeit

  • Geführte Naturerfahrungen & Wanderungen

  • Coaching-Impulse zur inneren Stabilisierung

  • Raum für Austausch & Verbindung

  • Zeit für dich, Ruhe und Integration

Die liebevoll ausgestattete Almhütte Wandergebiet der Winklmoosalm bietet eine tolle Gelegenheit für den Rückzug. Einfach ausspannen und die wunderbare Alpenlandschaft genießen - mit großem Erholungsfaktor, ganz ohne Lärm und Gedränge.

ZEIT FÜR DICH.

ZEIT ZUM INNEHALTEN.

Unser Tagesablauf beginnt mit einem Good Morning Workout, um den Tag bewusst zu beginnen. Danach bereiten wir gemeinsam ein stärkendes Frühstück zu.

Die Wanderung beinhaltet Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen, die uns auf das Thema “Neubeginn” vorbereiten.

Abends kochen wir zusammen und lassen den Tag mit entspanntem Beisammensein ausklingen. Jede ist herzlich eingeladen, sich zu beteiligen.

Ablauf

Tag 1

14 Uhr Treffpunkt Parkplatz Winklmoosalm Wanderung zur Hütte

18 Uhr Opening Circle

Meditation mit dem Fokus “Ankommen, Loslassen”

Journaling

Gemeinsames Kochen (bewusst einfach und vegetarisch)

Lagerfeuer

Tag 2

8 Uhr Good Morning Workout

Gemeinsames Frühstück

Wanderung mit achtsamen Übungen, mal in Stille

Einkehr auf einer Alm

Klangschalenmassage (30 Min.) und Zeit für dich

Gemeinsames Kochen (bewusst einfach und vegetarisch)

Ausklang

Tag 3

8 Uhr Silent Morning / Meditation und Atemübungen

Gemeinsames Frühstück

Gruppencoaching / Journaling

Klangschalenmassage (30 Min.) und Zeit für dich

Slow Evening Workout

Gemeinsames Kochen (bewusst einfach und vegetarisch)

Ausklang

Tag 4

8 Uhr Good Morning Workout

Gemeinsames Frühstück

Closing

11 Uhr Abstieg zum Parkplatz zur Winklmoosalm

Diese Angaben sind ohne Gewähr - Bei schlechtem Wetter kann sich das Programm ändern.

ALMHÜTTENTAGE

14.-17. Mai 2026 • 4 Tage

  • Achtsame Wanderung ins Heutal

  • Angeleitete Meditationen an jedem Tag

  • Angeleitete Fitness-Workouts

  • Gruppen-Coaching

  • Atemübungen

  • Journaling

  • Klangmassage (30 Min.)

  • Kakao-Zeremonie

  • Gesundes gemeinsames Kochen

  • Unterkunft auf der Alm

  • Verpflegung ist nicht im Preis inbegriffen

  • Preis pro Person im gemütlichen Mehrbettzimmer

€ 550

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FAQ

  • Das Retreat ist für alle geeignet, die nach einer Auszeit vom Alltag streben, Ruhe und Erholung in einer naturnahen Umgebung suchen, Interesse an Yoga, Meditation und persönlicher Weiterentwicklung haben sowie die Gemeinschaft mit Gleichgesinnten schätzen. Es richtet sich an Personen, die bereit sind, sich bewusst mit sich selbst zu beschäftigen und eine tiefe Verbindung zu ihrer inneren Ruhe und Dankbarkeit aufzubauen.

  • Wohnraum: Nische 120x200cm

    Schlafzimmer Nr. 2: 2x Stockbett

  • Die Verpflegung ist nicht im Preis inbegriffen. Frühstück und Abendessen organisieren wir gemeinsam. Wir stimmen uns vorher ab, was wir kochen und einkaufen. Tagsüber versorgt ihr euch bitte selbst oder wir kehren auf einer Hütte ein.

  • Nach dem Alm-Retreat biete ich dir die Möglichkeit, persönliche Themen zu bearbeiten – zum Beispiel eine Neuausrichtung durch ein 1:1-Coaching.

    € 80,- pro Session (50 Minuten)

  • Mitzunehmen:

    • knöchelhohe Bergstiefel

    • Wanderstöcke

    • Regenkleidung

    • Rucksack

    • Getränk

    • kleiner Proviant

    • bequeme Kleidung

    • Mütze

    • Handtuch

    • Kulturbeutel

    • warme Schlafsachen

    • Sonnenhut

    • Sonnenbrille und Sonnencreme.

  • Du darfst dich gerne in der täglichen freien Zeit zurückzuziehen und deinen eigenen Gedanken nachgehen.